自分を精神的に安定し、不安をなくしていくことについて、色々と述べられた本。
・マインドフルネス 基本のABC
A：awareness
B：being
C：clarity
・知的謙遜が大切
基本的に人は、他人に対してはいいアドバイスを送ることができる。
ただ、知的謙遜レベルが高い人(無知の知)は、自分の問題であってもバイアスに左右されることなく、良いアドバイスを送ることができる。
・人間は常に「いま」について不幸に感じる
楽観バイアス/ポリアンヌ効果/快楽の踏み車効果
・お坊さんとサイコパスの共通点
自分の感情に左右される客観的に行動ができる
・マインドフルネス
姿勢を正す/ゆっくり呼吸をする/注意のコントロール
＊＊＊
自分の気持ちをきちんとコントロールし、いい人生を送りたいと考える人にオススメ